thuoc-kich-duc-nu-cayenne

Shptinhyeu247 chia sẽ cách điều trị mất ngủ bằng thảo dược và tự nhiên

Khi bị mất ngủ thì mọi người thường tìm ngay đến dùng cá loại thuốc ngủ dạng bột, dạng viên, dạng khí…Nhưng trong thực tế vẫn có cách điều trị mất ngủ bằng thảo dược và tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Shoptinhyeu247 sẽ gửi đến mọi người qua bài viết dưới đây.

Hotline: 0979.6383.53

Địa chỉ: Phan Văn Trị, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Email: menstore247@gmail.com

Website: https://shoptinhyeu247.com/

Hỗ trợ cách điều trị mất ngủ bằng thảo dược

Đây là cách điều trị mất ngủ được khuyến khích cao, với khả năng thành công cũng tương đối cao nếu bạn làm đúng cách và có sự kiên trì khi thực hiện.

thuoc-kich-duc-nu-dang-xit-forane

Với những loại thảo dược có sẵn từ thiên nhiên thì việc thực hiện cách điều trị mất ngủ từ thảo dược sẽ trở nên dễ dàng, không nhất thiết các bạn phải sử dụng tới các loại thuốc ngủ cho người quá sớm. Đây là một số thảo dược được dùng để thực hiện điều trị mất ngủ:

– Trà tâm sen một loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, an thần nhờ có chứa thành phần alkaloid.

– Rễ cây nữ lang giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, rễ của loại thảo dược này giúp an thần.

– Hoa cúc La Mã trà hay tinh dầu hoa cúc La Mã là thành phần có tác dụng điều trị mất ngủ chính.

– Tinh dầu hoa oải hương cũng là loại thảo dược có khả năng làm diệu thần kinh, giúp thư giản cơ thể và tâm trí rất tốt.

Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu sả, tinh dầu gỗ hoàng đàn, tinh dầu hoa ngọc lan, tinh dầu cam hương Bergamot… để có giấc ngủ ngon hơn.

Cách điều trị mất ngủ bằng phương pháp tự nhiên

Không cần đến sự trợ giúp của thuốc hay bất kỳ thỏa dược nào can thiệp bạn vẫn có thể tham khảo một số cách  điều trị mất ngủ tự nhiên để cải thiện việc mất ngủ của mình.

thuoc-ngu-dang-nuoc-ativan-2mg-vien-2

Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ, bạn nên ăn 1/2 quả chuối với 1 thìa súp bơ đậu phộng hoặc bánh quy lúa mạch với phô mai trước khi đi ngủ 30 phút.

Cải thiện giờ giấc sinh hoạt hằng ngày của chính bản thân, để cơ thể có được một sự hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý nhất, giúp đầu óc của mình được thư giãn, không căng thẳng.

Để đạt được điều đó bạn nên áp dụng việc tập Yoga và thiền định để cơ bắp cũng như tâm trạng được thư giãn hoàn toàn. Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là cách vừa cung cấp 1 lượng canxi cho cơ thể, vừa tăng độ sảng khoái cho tinh thần và cơ thể của bạn. Tạo cảm giác dễ chịu sẽ ngủ được dễ dàng hơn.